butlerpattmfy

不錯筆譯社翻譯社

cecilyang wrote:

在網路上要問到有效的建議我看是很難

可根基上他的是健力式臥誰，必要胸、背、肩、腿、手都出力，所以都要練，我的偏向健美式，盡可能只能有胸出力…，但我肩推器材的話槓片就80千克，器材的支架不知幾多，後面接啞鈴肩推可用到一邊35千克的啞鈴，再來的肩飛鳥可用到一邊20千克啞鈴，三頭是練比力少，因為之前三頭一向出太多力阻礙我的臥推練胸，目前滑輪下壓是練到90磅，40千克? 對於臥推會太弱嗎?

我沒要推200，但看過youtube影片有健美選手能推200以上，雖然他是用藥的，但你認為的健力選手也是用藥才能推跨越200，否則頂多接近200吧，我之前健身房的會員有推到140、150啊，我只是不進展才100就到頂了，此刻這邊能推個110、120的也一堆啊

中肯......

臥推一百千克能推八下，應當已吊打80%以上的人了
追求重量的臥推跟翻譯公司的設法主意是衝突的 ...
健美式比重量做什麼???
孤立胸部的練習你感覺可以推到200千克嗎 ???

在網路上要問到有效的建議我看是很難...(恕刪)
看你的描寫可能只是歇息不敷，身體力量還沒有完全恢復

cecilyang wrote:

cecilyang wrote:
許多推的動作 我們都邑疏忽

翻譯公司好，經由大約2、3個月的批改動作及勉力，我上禮拜100千克臥推的次數到達目的，這禮拜想再增加重量到105或110，昨天去練發現100千克正本預定要推8下，卻每推一下就感應槓鈴被加了5千克一樣愈推愈重，後來只能推6下x2組，前面的80、90千克還不會有這種感受，以後我只敢加到105也只能推個3下x3組，想請問這是啥情形?

你好，經由大約2、3...(恕刪)


是不是肌耐力不足以完成次數? 照舊瓶頸? 還是這就我的自然上限…? 照樣三頭太弱? 但我拉背方面有些動作很輕鬆就過100，有的己120了，照樣狀態欠安? 確實我比來都睡太晚約2點才睡，但練背方面似乎照樣沒差…，要加練肌耐力嗎? 仍是多練三頭? 照舊改那邊? 有人有雷同的情形嗎? 若何沖破? 請給我一點建議，感謝翻譯

為何眉毛弟握推這麼爛 水肥哥翻譯 .. 有看有保佑

cecilyang wrote:
很多推的動作都可以 強化臥推

本文引用自: https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=697&t=5631047有關各國語文翻譯公證的問題歡迎諮詢華碩翻譯公司02-23690932